Pintar — o poder das cores
MARY · Volume 1 · Caderno de bem-estar inspirado na arteterapia
Não é preciso saber pintar. Não é preciso talento nem se espera nenhum resultado.
Apenas um pouco de tempo, algumas cores e vontade de experimentar.
Quatro formas de o ter
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Porque é que pintar faz bem
Deixar o pincel deslizar sobre o papel é seguir o gesto em vez de o dirigir, e deixar a mente silenciar-se por um momento.
– Acalmar a mente: um gesto fluido que alivia a tensão interior.
– Pousar as emoções: o que não se diz encontra lugar na cor.
– Exprimir o indizível: uma emoção ganha forma sem ter de se tornar uma frase.
– Recuperar a confiança: não há uma forma certa ou errada de fazer.
Ideal quando a cabeça anda às voltas, quando a ansiedade sobe, ou simplesmente nos dias em que falta inspiração: a cor não espera que tenha uma ideia.
O que contém este caderno
– O que é a arteterapia? O gesto criativo como linguagem
– A história da MARY: o meu percurso e o encontro que mudou tudo
– O poder das cores e a sua relação íntima com cada uma delas
– O gesto e a matéria: soltar, e o essencial para começar
– 9 exercícios guiados para praticar em casa, ao seu ritmo
– Um diário de bordo para guardar o registo do seu caminho
Um olhar real
Quem sou eu
Sou a Lenon B, pintora na Ericeira, com formação em arteterapia. Escrevi este caderno para partilhar o que a pintura me ensinou: cuidar de si pode começar com uma simples cor.
Perguntas frequentes
É preciso saber desenhar ou pintar?
Não, não é preciso experiência. Este caderno foi pensado para quem nunca pegou num pincel.
De que material preciso?
Muito pouco: guache ou aguarela, um ou dois pincéis, papel e um copo de água.
Como recebo o PDF?
Por e-mail, logo após a compra. Com o livro impresso, o PDF é enviado de imediato, sem ter de esperar pela encomenda.
Isto é uma terapia?
Não. É uma ferramenta de bem-estar inspirada na arteterapia, que não substitui um acompanhamento médico ou psicológico.
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