Bluceira à Ericeira : « bien vieillir » avec simplicité et joie

Pourquoi je vous en parle

Je vis à Ericeira depuis des années, j’y peins, j’y marche, j’y respire. Ici, j’ai découvert Bluceira, des séjours pensés pour bien vieillir… avec plaisir. Ni cure ni bootcamp, mais une parenthèse intelligente qui remet du mouvement, du goût et du lien au cœur du quotidien. J’y crois sincèrement, bien au-delà des amitiés.

Bluceira, c’est quoi exactement

Bluceira propose des séjours d’une à plusieurs semaines pour explorer ce que bien vieillir signifie pour vous : mouvement quotidien, cuisine fraîche et saine, rencontres humaines et rythme apaisé. L’approche est holistique et douce, pensée pour les 50+ et 60+, avec une vraie attention à l’autonomie et à la joie de vivre.

À qui s’adressent ces séjours

• À celles et ceux qui veulent retrouver mobilité, équilibre, mémoire et sommeil sans esprit de performance
• À ceux qui souhaitent installer des habitudes simples et durables
• À celles et ceux qui aiment les belles maisons, les repas frais, les échanges sincères
  Si vous vous dites « je ne suis pas assez sportif » ou « c’est trop tard pour moi »… c’est précisément pour vous.

Ce que vous ferez pendant le séjour

• Mouvement chaque jour avec des pros : mobilité, renforcement en douceur, respiration, récupération
• Cuisine locale préparée sur place, majoritairement à base de produits frais
• Temps d’échanges pour créer du lien et nourrir l’esprit
• Routines à emporter pour prolonger les bénéfices chez soi
  Le tout dans un cadre atlantique à la fois apaisant et stimulant.

Le cadre, sans nommer d’adresses

Les retraites se déroulent dans de belles maisons autour d’Ericeira, choisies pour leur calme, leur confort et leur environnement naturel. Chaque session se vit dans un lieu soigné, entouré de verdure et proche de l’océan. Un espace qui invite autant au repos qu’au mouvement, à quelques minutes des plages.

Pourquoi je recommande sans hésiter

Parce que ce n’est pas une promesse marketing. C’est concret, humain, mesuré. On progresse pas à pas, on mange bien, on rit, on apprend, on repart avec des repères simples et durables. L’équipe a créé une communauté respectueuse et joyeuse où l’on se sent accueilli tel que l’on est.

Questions fréquentes — réponses simples

Est-ce accessible si je n’ai pas fait de sport depuis longtemps ?
Oui. Les activités sont adaptées. L’objectif est la liberté de bouger, pas la performance.

Où dort-on et que mange-t-on ?
Studios ou maisons selon les sessions, avec repas frais cuisinés sur place. Simple, bon, sans chichis.

Quel âge moyen ?
Principalement des 50+ et 60+. L’essentiel reste l’envie de prendre soin de soi.

Comment se renseigner et réserver

Le plus simple est de visiter le site de Bluceira pour découvrir les programmes, formats et dates, puis contacter directement l’équipe. Si vous voulez mon retour personnel, écrivez-moi. Je vous répondrai avec plaisir.