Bluceira em Ericeira: “envelhecer bem” com simplicidade e alegria

Porque falo sobre isto

Vivo em Ericeira há muitos anos — aqui pinto, caminho e respiro. Foi aqui que descobri a Bluceira, retiros pensados para envelhecer bem… com prazer. Não é uma cura, nem um bootcamp, mas sim uma pausa inteligente que devolve movimento, sabor e ligação ao quotidiano. Acredito mesmo nisto, para além da amizade.

O que é exatamente a Bluceira

A Bluceira propõe estadias de uma a várias semanas para explorar o que “envelhecer bem” significa para si: movimento diário, alimentação fresca e saudável, encontros humanos e um ritmo equilibrado. A abordagem é holística e suave, pensada para os 50+ e 60+, com verdadeira atenção à autonomia e à alegria de viver.

Para quem se destina

• Para quem procura melhorar mobilidade, equilíbrio, memória e sono sem espírito de competição
• Para quem deseja instalar hábitos simples e duradouros
• Para quem aprecia casas acolhedoras, refeições frescas e encontros genuínos
  Se pensa “não sou suficientemente desportivo” ou “já é tarde demais para mim”… é precisamente para si.

O que vai fazer durante o retiro

• Movimento diário com profissionais: mobilidade, fortalecimento suave, respiração, recuperação
• Cozinha local preparada no local, principalmente com produtos frescos
• Momentos de partilha para criar ligação e nutrir a mente
• Rotinas para levar consigo e continuar em casa
  Tudo isto num ambiente atlântico que acalma e energiza ao mesmo tempo.

O espaço, sem nomes fixos

Os retiros decorrem em belas casas na zona de Ericeira, escolhidas pelo seu sossego, conforto e contacto com a natureza. Cada estadia acontece num espaço cuidado, rodeado de verde e perto do oceano. Um lugar que convida tanto ao descanso como ao movimento, a poucos minutos das praias.

Porque recomendo sem hesitar

Porque não é uma promessa de marketing. É algo real, humano e equilibrado. Progride-se passo a passo, come-se bem, ri-se, aprende-se, e regressa-se com hábitos simples e duradouros. A equipa criou uma comunidade respeitosa e alegre onde cada pessoa é bem-vinda tal como é.

Perguntas frequentes — respostas simples

É acessível para quem não faz exercício há muito tempo ?
Sim. As atividades são adaptadas. O objetivo é a liberdade de se mover, não o desempenho.

Onde se dorme e o que se come ?
Estúdios ou casas, dependendo da sessão, com refeições frescas preparadas no local. Simples, boas, sem complicações.

Qual é a idade média ?
Maioritariamente 50+ e 60+, mas o essencial é a vontade de cuidar de si.

Como saber mais e reservar

O mais simples é visitar o site da Bluceira para conhecer os programas, formatos e datas, e contactar diretamente a equipa. Se quiser o meu testemunho pessoal, escreva-me. Terei muito gosto em partilhar.