Peindre — le pouvoir des couleurs
MARY · Volume 1 · Livret bien-être inspiré de l'art-thérapie
Pas besoin de savoir peindre. Pas de talent requis, pas de résultat attendu.
Juste un peu de temps, quelques couleurs et l'envie d'essayer.
Pourquoi peindre fait du bien
Laisser glisser le pinceau sur le papier, c'est suivre le geste plutôt que le diriger, et laisser le mental se taire un moment.
– Apaiser le mental : un geste fluide qui calme la tension intérieure.
– Déposer ses émotions : ce qui ne se dit pas se pose dans la couleur.
– Exprimer l'indicible : une émotion trouve une forme, sans devoir devenir une phrase.
– Reprendre confiance : il n'y a ni bonne ni mauvaise façon de faire.
Idéal quand l'esprit tourne en rond, quand l'anxiété monte, ou simplement les jours où l'inspiration manque : la couleur n'attend pas que vous ayez une idée.
Ce que contient ce livret
– Qu'est-ce que l'art-thérapie ? Le geste créatif comme langage
– L'histoire de MARY : mon chemin et la rencontre qui a tout changé
– Le pouvoir des couleurs et votre relation intime à chacune d'elles
– Le geste et la matière : lâcher prise, et le minimum pour commencer
– 9 exercices guidés à pratiquer chez vous, à votre rythme
– Un carnet de bord pour garder une trace de votre chemin
Un aperçu réel
Deux façons de l'avoir
– Le livret PDF (7,90 €) : téléchargement immédiat, format A5, 33 pages, à lire sur écran ou à imprimer chez vous.
– Le livre imprimé (19 €, livraison offerte en Europe, aux États-Unis et au Canada) : un vrai livre broché de 66 pages, avec une page libre après chaque page pour vos notes. Le PDF est inclus.
Disponible en français, en anglais et en portugais
vous choisissez la langue sur la page suivante.
Qui suis-je
Je suis Lenon B, artiste peintre à Ericeira, au Portugal, formée en art-thérapie. J'ai écrit ce livret pour partager ce que la peinture m'a appris : prendre soin de soi peut commencer par une simple couleur.
Questions fréquentes
Faut-il savoir dessiner ou peindre ?
Non, aucune expérience n'est nécessaire. Le livret est fait pour celles et ceux qui n'ont jamais tenu un pinceau.
De quel matériel ai-je besoin ?
Très peu : de la gouache ou de l'aquarelle, un ou deux pinceaux, du papier et un pot d'eau.
Comment est-ce que je reçois le PDF ?
Par e-mail, tout de suite après l'achat. Avec le livre imprimé, le PDF est envoyé immédiatement, sans attendre le colis.
Est-ce une thérapie ?
Non. C'est un outil de bien-être inspiré de l'art-thérapie, qui ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
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