Zentangle® — Créer le calme grâce à la répétition consciente
Ici, ce n'est pas un cours, c'est une expérience.
Une pause pour respirer, ressentir, oser.
Je vous accueille dans mon atelier d'artiste à Ericeira , où tout le matériel est fourni .
Le Zentangle ne nécessite aucune compétence en dessin. Il consiste à tracer des lignes lentes et répétées ainsi que des motifs simples dans un petit cadre.
D'où vient le Zentangle® ?
Zentangle a été créé aux États-Unis par Rick Roberts et Maria Thomas . L'idée principale est à la fois simple et puissante : réaliser des dessins à partir de motifs structurés – les enchevêtrements – sur de petits carreaux de papier à l'aide d'un feutre fin noir, d'un crayon graphite pour l'ombrage et d'une estompe … sans gomme . Chaque trait est le bienvenu ; rien n'est « incorrect », tout est transformable.
Une vraie méthode, pas seulement des gribouillages
Le Zentangle suit des étapes claires : respirer, tracer une bordure , ajouter un fil (le guide), construire les motifs un par un, ajouter des ombres et des reflets , signer. Les motifs ont des noms et des points de transition . On dessine lentement, avec une attention soutenue, pour entrer dans un flux calme et rythmé .
Ce que je partage
- Les bases officielles : bordure, ficelle, ordre des étapes, bases de l'ombrage
- 5 à 8 modèles accessibles avec leurs décompositions étape par étape
- Des variantes simples pour composer votre propre carreau (9 × 9 cm) et repartir avec une mini-série
- Un petit rituel à pratiquer à la maison en 10 à 15 minutes
Pourquoi ça marche
La répétition rassure, la contrainte libère, et le petit format atténue la pression. L'esprit se pose , la main s'ancre , l'attention se recentre .
Objectif de la séance : non pas « réaliser une œuvre d’art », mais vivre une expérience de calme et de concentration créative — tracer librement, sans attente ni pression, et repartir plus léger·e.
Certifiée en art-thérapie professionnelle , je vous accompagne sans diagnostic ni interprétation forcée — avec un accompagnement simple, bienveillant et respectueux .
Des avantages concrets
- Calme et concentration notables pendant la séance
- Amélioration de la concentration et de la pleine conscience
- Un moyen rapide de se recentrer avant une réunion ou une journée chargée
- Une douce confiance grâce à un résultat magnifique et unique
- Tuile(s) finie(s) prête(s) à encadrer ou à offrir
- Une boîte à outils de modèles personnels et une méthode que vous pouvez utiliser par vous-même
En quoi cela diffère des mandalas
- Cadre : Les mandalas partent d’un cercle central ; le Zentangle est dessiné sur de petits carreaux de papier avec une « ficelle » libre.
- Intention : Les mandalas explorent le symbolisme personnel ; Zentangle se concentre sur le rythme, le geste et l'attention consciente.
- Méthode : Motifs simples et nommés combinés librement — aucune symétrie requise.
Mon rôle : Ouvrir la voie et tenir l'espace
Accueil, courte mise en route, exploration libre, respect de l’intégrité de chaque création, partage possible en fin de séance.
Le vôtre : Explorez et ressentez
Vous venez vivre un moment de liberté créative, à votre rythme, dans un espace d’accueil et de non-jugement.
Il n’y a rien à “réussir” — seulement à vivre et ressentir.
✨ Début des ateliers le 1er novembre 2025 !
Pour fêter ce lancement et vous accueillir chaleureusement,
je vous offre 10 € de remise sur votre première réservation
effectuée avant le 15 décembre 2025.
✨ Choisissez votre format à la carte ✨
Chaque séance comprend un café, un thé ou une limonade, ainsi qu’un petit gâteau fait maison.
Durée : 2 h à 2 h 30 (flexible, selon votre rythme)
Séances privées uniquement : individuelles ou groupes déjà constitués (pas de groupes mélangés, jamais d’inconnus)
Tout le matériel est inclus
Création de Zentangle
Solo — 55 €
Accompagnement personnalisé et liberté totale d’exploration.
Lignes, points, courbes, motifs — laisser les formes se dérouler naturellement, sans contrôle ni jugement.
Aucune expérience artistique nécessaire, seulement de la curiosité et de la présence.
Duo — 100 € (2 h 30)
Réservé aux duos déjà constitués (vous arrivez ensemble).
Amis, couple, parent et enfant… chacun crée son propre Zentangle, à son rythme.
Une expérience calme, méditative et partagée.
Petits groupes — 45 € / personne (3 à 4 personnes)
Réservé aux groupes déjà constitués (vous arrivez ensemble). Je ne mélange jamais des inconnus.
Ambiance détendue et attentive.
Chaque participant crée son propre Zentangle — un espace pour se concentrer, respirer et s’exprimer librement.
Informations pratiques
- Ericeira — Atelier d'artiste, adresse partagée après réservation
- Horaire : 7 jours sur 7 sur rendez-vous
- Matin 10h-12h , Après-midi 15h-17h , Soir 19h-21h
- Réservation au moins 24 heures à l'avance
- Tous les matériaux fournis
- FR · EN · PT
Besoin de plus de détails avant de réserver ?
N'hésitez pas à me contacter.
Prêt à essayer ? Le reste, on le fait ensemble.
✨ Nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous pouvons transformer la matière du présent.
