Zentangle® — Créer le calme grâce à la répétition consciente
Ici, ce n'est pas un cours, c'est une expérience.
Une pause pour respirer, ressentir, oser.
Je vous accueille dans mon atelier d'artiste à Ericeira , où tout le matériel est fourni .
Le Zentangle ne nécessite aucune compétence en dessin. Il consiste à tracer des lignes lentes et répétées ainsi que des motifs simples dans un petit cadre.
D'où vient le Zentangle® ?
Zentangle a été créé aux États-Unis par Rick Roberts et Maria Thomas . L'idée principale est à la fois simple et puissante : réaliser des dessins à partir de motifs structurés – les enchevêtrements – sur de petits carreaux de papier à l'aide d'un feutre fin noir, d'un crayon graphite pour l'ombrage et d'une estompe … sans gomme . Chaque trait est le bienvenu ; rien n'est « incorrect », tout est transformable.
Une vraie méthode, pas seulement des gribouillages
Le Zentangle suit des étapes claires : respirer, tracer une bordure , ajouter un fil (le guide), construire les motifs un par un, ajouter des ombres et des reflets , signer. Les motifs ont des noms et des points de transition . On dessine lentement, avec une attention soutenue, pour entrer dans un flux calme et rythmé .
Ce que je partage
- Les bases officielles : bordure, ficelle, ordre des étapes, bases de l'ombrage
- 5 à 8 modèles accessibles avec leurs décompositions étape par étape
- Des variantes simples pour composer votre propre carreau (9 × 9 cm) et repartir avec une mini-série
- Un petit rituel à pratiquer à la maison en 10 à 15 minutes
Pourquoi ça marche
La répétition rassure, la contrainte libère, et le petit format atténue la pression. L'esprit se pose , la main s'ancre , l'attention se recentre .
Objectif de la séance : non pas « réaliser une œuvre d’art », mais vivre une expérience de calme et de concentration créative — tracer librement, sans attente ni pression, et repartir plus léger·e.
Certifiée en art-thérapie professionnelle , je vous accompagne sans diagnostic ni interprétation forcée — avec un accompagnement simple, bienveillant et respectueux .
Des avantages concrets
- Calme et concentration notables pendant la séance
- Amélioration de la concentration et de la pleine conscience
- Un moyen rapide de se recentrer avant une réunion ou une journée chargée
- Une douce confiance grâce à un résultat magnifique et unique
- Tuile(s) finie(s) prête(s) à encadrer ou à offrir
- Une boîte à outils de modèles personnels et une méthode que vous pouvez utiliser par vous-même
En quoi cela diffère des mandalas
- Cadre : Les mandalas partent d’un cercle central ; le Zentangle est dessiné sur de petits carreaux de papier avec une « ficelle » libre.
- Intention : Les mandalas explorent le symbolisme personnel ; Zentangle se concentre sur le rythme, le geste et l'attention consciente.
- Méthode : Motifs simples et nommés combinés librement — aucune symétrie requise.
Mon rôle : Ouvrir la voie et tenir l'espace
Accueil, courte mise en route, exploration libre, respect de l’intégrité de chaque création, partage possible en fin de séance.
Le vôtre : Explorez et ressentez
Vous venez vivre un moment de liberté créative, à votre rythme, dans un espace d’accueil et de non-jugement.
Il n’y a rien à “réussir” — seulement à vivre et ressentir.
✨ Choisissez votre format à la carte ✨
Chaque séance comprend un café, un thé ou une limonade, ainsi qu’un petit gâteau fait maison.
Durée : 2 h à 2 h 30 (flexible, selon votre rythme)
Séances privées uniquement : individuelles ou groupes déjà constitués (pas de groupes mélangés, jamais d’inconnus)
Tout le matériel est inclus
🌿 Ateliers créatifs – offres
Séance individuelle
40 €
Idéal pour découvrir, tester, se faire plaisir en toute intimité, sans engagement. Un accompagnement bienveillant, un dessin intuitif et une liberté totale dans le choix des couleurs et des formes.
Pas besoin de savoir dessiner — l'accent est mis sur la fluidité et la présence.
Séance duo
70 € pour deux personnes
→ 35 € par personne
Venir à deux, partager un moment créatif, sans pression.
Une parenthèse complice, douce et joyeuse, chacun avec son espace, mais ensemble.
Petits groupes (3 à 4 personnes)
35 € par personne
Groupes constitués uniquement (venir ensemble). Je ne mélange jamais des personnes qui ne se connaissent pas.
Une atmosphère détendue et joyeuse. Chacun crée à son rythme. Un espace de concentration, de liberté et de connexion calme.
Informations pratiques
- Ericeira — Atelier d'artiste, adresse partagée après réservation
- Horaire : 7 jours sur 7 sur rendez-vous
- Matin 10h-12h , Après-midi 15h-17h , Soir 19h-21h
- Réservation au moins 24 heures à l'avance
- Tous les matériaux fournis
- FR · EN · PT
Besoin de plus de détails avant de réserver ?
N'hésitez pas à me contacter.
Prêt à essayer ? Le reste, on le fait ensemble.
✨ Nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous pouvons transformer la matière du présent.
