Coleção — Criar para se reconectar consigo
Esta coleção nasceu de uma vontade simples: partilhar consigo o que me fez bem. Reservar um pouco de tempo para si não é um luxo. Merece essa atenção.
Nem toda a gente pode vir ao meu atelier na Ericeira. Por isso, para acompanhar cada pessoa onde quer que esteja, criei estes cadernos de bem-estar: pequenos guias inspirados na arteterapia, para praticar em casa, ao seu ritmo, com materiais simples e sem experiência prévia.
Disponíveis em português, inglês e francês
em PDF para descarregar ou em livro impresso.
O que estes cadernos lhe podem trazer
– Acalmar a mente, quando os pensamentos andam às voltas à noite ou a carga mental nunca chega a aliviar.
– Voltar aos sentidos depois de um dia em frente a um ecrã: ver uma cor espalhar-se ou uma matéria ganhar forma entre os dedos traz-nos de volta em poucos minutos.
– Dizer o que fica preso, quando uma emoção é difícil de pôr em palavras, até para si.
– Atravessar uma separação ou um luto, pousando na matéria o que carrega, ao seu ritmo, sem nada para justificar.
– Aproximar-se com suavidade do que ainda dói, sem ter de o enfrentar de frente.
– Reencontrar o seu lugar depois da dúvida ou de uma traição, num espaço só seu, sem risco e sem julgamento.
– Recuperar a confiança, ao descobrir que não há nada para acertar, apenas para fazer.
Estes cadernos são uma ferramenta de bem-estar: não substituem um acompanhamento médico ou psicológico.
Volume 1 — Pintar, o poder das cores · disponível
Nove exercícios guiados para acalmar a mente, libertar as emoções e recuperar a confiança através da cor. Não são precisos conhecimentos de desenho nem de pintura.
Em breve
Volume 2 — Colagem, juntar para ver com clareza. Compor com o que tiver à mão: gestos livres, camadas, texturas, cores suaves. Outra forma de olhar, para o mundo e para si.
Volume 3 — Argila, um diálogo com a matéria. Reencontrar o tato: amassar, modelar, deixar as mãos guiar em vez da cabeça. Um enraizamento simples, sem técnica.
E isto é só o começo…
Outros volumes e novas criações estão a caminho, incluindo um projeto que me é especialmente querido e que estou ansiosa por partilhar quando chegar a altura. Volte de vez em quando: esta coleção vai continuar a crescer.