Quando a arte se torna suporte – A minha viagem da pintura à arteterapia
Acredito que nasci artista. Mas durante muito tempo não me atrevi.
Não sabia bem como começar, não tinha tempo nem espaço.
E então, um dia, simplesmente fiz. Eu tentei, tirei tempo e algo se abriu.
Pintar tornou-se a minha respiração. Um espaço só meu — simples e vital.
Enquanto pintava, notei mudanças também na minha vida: fiquei mais confiante e, embora a dúvida ainda me visite, já não me paralisa. Criar ajudou-me a desapegar, a libertar-me e a reconectar-me comigo mesma.
O que mais adoro não é o resultado — é o ato em si. O gesto, o momento, o diálogo com o material. É aí que tudo acontece.
Assim, quis compreender mais profundamente o que a criação desperta, acalma e transforma.
E decidi treinar.
Porquê a Arteterapia
Não queria confiar apenas na intuição.
Precisava de uma estrutura clara e ética para orientar experiências criativas em segurança.
A arte-terapia usa a criação como uma ponte entre o corpo e a mente — uma forma de cuidar de si, de trazer movimento onde as coisas parecem estagnadas, sem ter de explicar tudo por palavras. Ela liga a mão, o coração e o espírito.
A Minha Formação e Acreditação
Formei-me num instituto acreditado pelo IPHM ( International Practitioners of Holistic Medicine ).
Esta acreditação fornece uma estrutura profissional e ética para práticas holísticas.
Ela ajuda-me a estruturar as minhas oficinas, preservando a liberdade e a poesia da expressão artística.
O que é que este treino me deu
- Ferramentas práticas para orientar sem direcionar
- Métodos simples e respeitosos para o ritmo de cada indivíduo
- Uma postura clara: bondade, confidencialidade e zero julgamento
- E acima de tudo, a certeza de que estas oficinas fazem realmente sentido
O que estou a fazer com isso
Não me estou a tornar um “terapeuta” no sentido clínico.
Ofereço experiências criativas de reconexão , inspiradas na arteterapia e abertas a todos.
Formatos
- Sessões individuais no meu estúdio na Ericeira
- Sessões em grupos muito pequenos num ambiente acolhedor e amigável
- Sessões em casas de hóspedes, espaços de bem-estar ou empresas
As Experiências
- Pintura/colagem : gestos livres, cores suaves, camadas e texturas
- Trabalho em barro : aterrar através do toque, formas instintivas, deixar as mãos guiarem
- Escrita curta : poucas palavras para exprimir o que surge, sem desempenho
- Mandalas : foco suave, formas repetitivas, concentração silenciosa
- Zentangle : linhas e padrões simples para acalmar a mente através do desenho
- Cápsula do Tempo : captar um momento presente para revisitar mais tarde.
Mantenha um rasto suave de onde se encontra, observe a sua evolução ao reabri-lo ou ofereça-o como uma mensagem a outra pessoa. - Cápsula de Libertação : deixe de lado o que lhe pesa e transforme-o.
Escreva ou crie algo que represente o que parece pesado.
Deixe ir — passe do pensamento ao gesto e sinta-se mais leve.
Para quem
- Para quem precisa de um pouco de ar
- Para almas sensíveis que precisam de um espaço seguro para relaxar
- Para equipas que desejam partilhar um momento diferente e criativo em conjunto
Os Meus Valores
Simplicidade, bondade, alegria — e humor quando necessário.
Não procuro a performance, mas o que está vivo.
Todos saem com um pequeno rasto de si mesmos.
O que vem a seguir
Estou a lançar estas experiências criativas na Ericeira e também, mediante encomenda, noutros locais.
Se quiser participar, reunir um pequeno grupo ou convidar-me para o seu espaço, escreva-me.
Juntos, criaremos uma sessão que se adapte às suas necessidades e ao seu ritmo.
Para saber mais ou participar numa das minhas experiências criativas, descubra MARY – Make Art Reconnect Yourself
Não podemos mudar o passado, mas podemos transformar a matéria do presente. — Lenon B